NO.181
2020年11月25日
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晩秋の小春日和の一夜、８人が集まって、色々と語り合いました。出席予定だった坂本さんは、
家を出たとたんに眩暈を感じて大事を取りお休みされました。
今月の課題は、「私の健康管理」。皆さんの健康の秘訣を語っていただきました。
岩原さん： 毎朝、近くの河原でヨガマット体操をやる。陽の光を浴び、夜は月の光を浴びるとエネルギー
バランスがよくなる。食事ではハーブを採るようにしている。お蔭で体調は良い。
末岡さん； ピアノを弾くことは、心と身体と頭のバランスを取ることになり精神的に良い。肉体的健康法は
夜、寝るときは素裸になって布団に入る。大気と肌、肌と布団の接触がスキンケアに繋がる。
嘉藤さん： 健康にはノーケアだった。以前、ヨガや太極拳をかじったが、設計や絵に集中すると、不規則
になり、辞めた。先般、激太りで足がむくんだ。目下、夜更かし脱出とウェートコントロールに専念。
原田さん： 食事には気を遣う（資料を提示）。年に1回の人間ドッグでは、目下悪いところはない。以前は、
剣道、柔道をやったが、今はジョギング程度。食事を野菜中心にし、規則的に摂る。
タドさん： 私の健康管理は食事中心。基本は、お肉ではなく小魚や野菜中心。夜を楽しく過ごし、夕食は
８時以降がベター。PCやスマホ中毒を避ける。自分は夜行性なので、PCに時間制限を設け、睡眠を深く。
野道さん： 元々健康体。好きな時に好きなことし、好きなものを食べていた。15年前、心の壁；早朝から
夜半までの勤務で、朝起きられなくなり病院通い。以後、あまり意識しないこと。夜間のPC、スマホ禁止。
児玉さん： オルガニストは神に仕える身。健康のことは気にしない。一度、海外で演奏会、夕食会の強行軍で
ホテルで怪我。オルガンシューズがはけず裸足で演奏した。以後、少しは気を遣う。自分は老眼がないのは、
50歳以上の目薬を使っているからかもしれない。「カタリン」という目薬（薬瓶を見せる）。
中村からは、４年前の肺がん手術により肺活量の低下で、人並みに運動できなくなった。以後、あるがまま、
自然体で生きることを紹介。
第２部の食事会はイタリアンでした。
新宿住友ビル52F/「天空のピッツァ窯 ピッツォランテ スパッカ ナポリ」特製のピッツァ。それにセシリア館特製の
ホワイトスープにパスタ料理。
今日は、ドリンクの差し入れがなく、中村持参の「おーい、お茶」の２リットルボトルをワイングラスに入れました。
呑兵衛不在で丁度良かったです。
本日の出席者（敬称略、順不同）
原田 敬美 児玉 麻里
嘉藤 恵 岩原 市
末岡 武彦 タド ジュンコ
野道 大
中村 龍介
（以上 8名)
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